母趾（足の親指）種子骨障害について
RETHREE YumotoRETHREEの湯本です。運動をしている方に多い「母趾種子骨障害」について分かりやすく解説します。我々が勤務していた医療機関でも経験することがありましたが、悩まず早めにご相談いただければ症状が早めに落ち着きます。特に我々が作製するインソールは、患部の負担を軽減することで症状が軽快しやすいです。過去の我々の投稿（https://www.instagram.com/p/DbsPC1hSU4I/）、（https://www.instagram.com/p/Db4lTehmSzR/?img_index=1）を参考にしてみてくださいね。
1. 母趾種子骨障害とは？
足の親指の付け根（裏側）には、「種子骨（しゅしこつ）」と呼ばれる小豆大の小さな骨が2つ（内側と外側）存在します。
この骨は、歩く・走る・ジャンプする際に「クッション」や「親指を踏み込む時のテコの支柱」として働いています。
ここに使われすぎ（オーバーユース）や衝撃が加わり、骨やその周辺の組織が炎症を起こして痛む状態を「母趾種子骨障害」と呼びます。
2. 主な症状
親指の付け根の裏側を押すと強い痛みがある
歩く・走る・踏み込むとき、親指の付け根に体重がかかると痛む
親指を上に反らせると痛みが強くなる
足の裏を踏み込めないため、かかと重心や足の外側に体重を逃がして歩くようになる
ひどくなると、何もしていなくてもズキズキ痛むことや、種子骨自体が疲労骨折を起こすこともある
3. なぜ起こるの？（主な原因）
種子骨に繰り返し強い衝撃や引っぱる力が加わることが原因です。
① 運動・スポーツによる過度な負荷
- 走る・ジャンプする・踏み込む動作が多いスポーツ（陸上、野球、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど）
- つま先立ちが多い競技（バレエ、ダンス、剣道など）
② 足の形・構造の癖
- ハイアーチ（甲高の足）：土踏まずが高く、衝撃が親指の付け根に直接伝わりやすい
- 開張足（扁平足傾向を含む）：足の横アーチが崩れて親指の付け根に体重が集中しやすい
③ 環境・履物の問題
- クッション性の低い硬い靴やスパイクの使用
- 底の薄い靴・ヒールの高い靴の着用
- 硬いグランドやコンクリート上での長時間のトレーニング
4. 痛みが起きたときの対処法と治療
痛みを我慢して運動を続けると長期化（慢性化）しやすいため、早めのケアが大切です。
急性期・痛みが強いとき
- 安静（RICE処置）：まずは無理な踏み込みを避け、痛みを出す動作を休みます。熱感があれば冷やします。
- 靴の見直し・インソールの活用：
- クッション性の高い靴を履く。
- 種子骨にかかる圧迫を逃がすための専用インソール（中敷き）やパッドを使用する（種子骨の部分をくり抜いたパッドなどが効果的です）。
医療機関（整形外科）での治療
- 画像診断：レントゲンやMRIで、単なる炎症か、種子骨の疲労骨折・分裂（生まれつき骨が分かれている状態）がないか確認します。
- 保存療法：消炎鎮痛剤（湿布や内服薬）、テーピング、オーダーメイドインソール作成、物理療法（超音波など）を行います。
- リハビリテーション：
- ふくらはぎや足の裏（足底腱膜）のストレッチ
- 足の指をしっかり使えるようにするトレーニング（タオルギャザーなど）
- 体重のかかり方（歩行・フォーム）の改善
我々は、医療機関で２０年以上勤務し、整形外科疾患を中心にリハビリテーション業務に従事していました。熟練した技術や55,000人以上担当してきた経験がありますので、安心してご相談ください。お待ちしています。
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